I mudra sono una sorta di yoga delle mani e, praticati regolarmente,
ci permettono di sfruttare le nostre dieci dita per portare più energia nella nostra vita,
lenire il corpo e la mente e venire in nostro soccorso per risolvere problemi specifici.

Il significato della pratica

È noto che il nostro corpo sottile è pieno di canali energetici, le nadi,
che gestiscono anche i nostri processi fisiologici, psichici e sottili.
È principalmente sulla superficie dei piedi e delle mani che questi canali finiscono.
Lavorando con le nostre dita possiamo armonizzare il nostro stato fisico,
controllare le nostre emozioni, aumentare la concentrazione e, infine,
armonizzare il nostro essere individuale con i processi dell'Universo.

Quando iniziamo a praticare mudra iniziamo a creare le forme che generano energia.
La tradizione vedica ha salvaguardato per noi questa preziosa conoscenza del legame tra le forme
che le dita creano e le vibrazioni che ognuna di queste forme produce.

Originariamente, c'erano nove mudra, noti come mudra di Buddha,
destinati a segnare il processo meditativo.
Oggi, sotto l'impulso di ballerini e yogi indiani, ce ne sono diverse decine,
che avrebbero effetti benefici sul corpo e sulla mente
grazie a una stimolazione delle zone riflesse della mano e delle dita.
Non c'è bisogno di provarli tutti in una volta.
La cosa migliore è selezionarne uno e praticarlo regolarmente per ventuno giorni,
per poi passare ad un altro se lo si desidera...

La mano è direttamente correlata all'energia: il palmo è il ricevitore e le dita che emettono.
Riunendo questo e quel dito, l'energia che corrisponde a loro è sigillata
in questa o quella parte del corpo e della mente.

Il tempo trascorso su di esso varia.
Per ottenere un risultato reale, non esitate a farlo tre volte al giorno
– mattina, mezzogiorno e sera – tra i tre e i cinque minuti.
Se ne hai bisogno puntualmente, è meglio praticarlo per sette, quattordici o ventuno respiri.
Il Mudra può essere fatto in piedi, seduto, sdraiato o camminando.
Dovrebbero essere eseguiti con facilità, respirando profondamente attraverso il naso,
la pressione delle dita rimane morbida.
Assicurati di rimanere rilassato mentre sono trattenuti, mai tesi o stanchi.

Un momento di ringiovanimento

"Ogni mudra è un momento di pausa, un atto d'amore per se stessi
che ti permette di attingere alle tue forze interiori per rigenerarti"

Mentre il tempo di preparazione è un tempo in movimento
destinato a raccogliere energie (dura meno di un minuto),
il mudra stesso è immobile.
Mantieni la posa da uno a cinque minuti.
Perché non godersi un momento di attesa negli ingorghi, dal dentista
o anche davanti alla televisione?
E' chiaro che è meglio essere in uno stato calmo e in un'atmosfera favorevole,
ma i mudra possono anche aiutarci a fare un passo indietro
dai capricci della vita quotidiana.

L'effetto di un mudra può essere immediato o apparire dopo un po '.
Proverai quindi una sensazione di calore: il disagio si attenua,
il respiro si calma, la mente diventa più chiara.
Ma all'inizio può accadere anche il contrario: ti senti stanco, rabbrividisci.
Non preoccuparti: dopo pochi istanti,
il rilassamento alla fine si stabilirà in modo permanente.

La mano e i 5 elementi

Prima di tutto dovresti sapere che le nostre 5 dita sono ciascuna correlata a uno dei 5 elementi.
Agni (fuoco) corrisponde al pollice,
Vayu (aria) sull'indice,
Akasha (etere) sul dito medio,
Prithvi (terra) sull'anulare e
Jala (acqua) sul mignolo.

Facendo combinazioni con le dita
facciamo collaborare i diversi elementi con cui è tessuto l'intero Universo,
compreso il nostro corpo.

Significato di ogni dito

Pollice
Rappresenta il fuoco e il suo compito energetico
è quello di bilanciare le energie del corpo.

Indice
Rappresenta l'aria e il suo compito energetico
è quello di darci la capacità di pensiero e creazione.

Medio
Rappresenta l'elemento dell'etere e la sua missione
è darci l'energia per vivere in armonia con il mondo degli spiriti.

Anulare
Egli rappresenta la terra e il Suo compito
è quello di fornirci la forza di difendere ciò che ci appartiene.

Mignolo 
Rappresenta l'acqua e il suo ruolo
è quello di fornirci la capacità di interagire e relazionarci con gli altri.

Troppo spesso finiamo per vivere
come se non dovessimo morire mai…
e alla fine moriamo con la sensazione
di non aver mai vissuto. ⁣
⁣
Penso condividerai con me
che non viviamo solo per mangiare,
sporcare e cercare il successo…
viviamo soprattutto per amare
e per compiere la nostra evoluzione. ⁣
⁣
Per diventare persone migliori, più consapevoli.
Persone capaci di rispettare gli altri,
di lasciare andare l’invidia,
di comprendere profondamente chi abbiamo davanti
perché siamo stati capaci di comprendere
ancor prima noi stessi. ⁣
⁣
Ecco qual è il nostro cammino...
semplice, potente, sfidante: L’AMORE oltre ogni cosa.
Oltre l’ego, oltre la paura, oltre il bisogno. ⁣

Abbiamo bisogno di persone
che portino comprensione e compassione. ⁣
Persone guidate dall’amore e non dall’odio. ⁣
Persone che dicano: ⁣
"Io sono una Luce. ⁣
Sono uno strumento della Pace.⁣
Capace di trasformare l’odio in amore
e ogni sofferenza in perdono.⁣"

Io voglio donare solo amore,
basta con l'indifferenza e l'odio,
armiamoci di più e aiutiamo gli altri ad amarsi
ed amare tutti gli altri

Tra la frenesia, l’aspettativa e il giudizio del mondo
vince chi riesce a trovare il silenzio dentro di se.
Chi impara ad osservare senza giudicare. ⁣

⁣
“SE TOGLI TUTTO CIÒ CHE HAI CHI SEI?”...
Questa è la domanda che guida
ogni mio momento di meditazione. ⁣
⁣
Se togli i pregiudizi, le verità, le paure,
la tua visione per il futuro,
la reputazione che ti sei creato, il tuo nome e cognome,
il tuo corpo... chi sei davvero?⁣
⁣
I mistici dicono che meditare sia la forma d’arte
più bella e profonda che esista,
perchè porta a scoprire se stessi nel profondo. ⁣
⁣
Infatti la parola “meditazione” viene dal latino “meditari”,
che letteralmente significa “essere mosso verso il centro”.
Verso il centro di tutto: la tua anima. ⁣
⁣
Ciò che sei, oltre ciò che credi di essere.⁣
⁣
Quindi medita...
medita per ringraziare, medita per accettare,
medita per amare e soprattutto
medita per conoscere chi sei veramente.⁣

Ognuno di noi controlla la porta del suo cambiamento,
che può essere aperta solo dall’interno.
Nessuno di noi può aprire la porta di un altro,
ne con le parole, ne appellandoci al suo cuore.
Possiamo cambiare solo noi stessi!

Quanta gente non sa dare il giusto valore alla vita
e spreca i suoi giorni in pensieri negativi
sfociando inevitabilmente nella malattia dell'anima.
Ci si può ammalare per un grande dolore,
ma anche perchè si è perso il piacere di guardare il cielo,
di parlare con la gente, di ascoltare, di sperare.

Parlate con le persone
che fanno uscire
la parte migliore di voi.
Quelle che vi rendono felici,
che vi fanno sorridere come ritardati
dopo un messaggio,
che vi fanno brillare gli occhi quando le guardate.
Quelle con cui le parole escono spontanee
e i discorsi naturali.
Parlate, parlate tanto…
ma non spendete
il vostro fiato con della gente
che non capirà mai nulla di voi.

* SAPEVI * che il tuo corpo è una macchina perfetta
che ha la capacità di rigenerarsi, sgonfiarsi,
disintossicarsi, ripararsi e guarire 
* SAPEVI * che abbiamo più batteri e virus
che cellule umane e che entrambi sono vitali
per la nostra esistenza e salute.
* SAPEVI * che tutte le malattie iniziano nell'intestino.
Più del 70% del tuo sistema di difesa è nell'intestino.
* LO SAPEVI * che il digiuno è una mega terapia.
Il digiuno per 16/18/24 ore aiuta il tuo corpo
a concentrarsi sulle cellule immunitarie,
riciclandole e sbarazzandosi di quelle danneggiate.
* LO SAPEVI * che la tua dieta
è la prima e migliore medicina.
Più una corretta integrazione.
Ti aiutano a colmare le lacune
e rafforzare il tuo sistema immunitario.
* SAPEVI * che tutto ciò che mangi
vibra e che questa accordatura
influenza la tua frequenza energetica
allo stesso modo dei tuoi pensieri ed emozioni.
* TU SAI * che la paura indebolisce
il tuo sistema immunitario
ed è il principale promotore di malattie
insieme allo stress cronico.
* LO SAPEVI CHE * gli abbracci
rafforzano il tuo sistema immunitario
e stimolano le tue difese al punto
di proteggerti da virus e infezioni.
* LO SAPEVI * che la respirazione con ossigeno
stimola anche il tuo sistema immunitario,
riducendo la possibilità di soffrire
di disturbi allergici, malattie respiratorie e asma,
favorisce l'ossigenazione cellulare
eliminando le tossine dal corpo e le cellule morte.
* LO SAPEVI * che il sole è salute!
Aumenta il numero di globuli bianchi,
che costituiscono la prima squadra di difesa del corpo
e sono responsabili della nostra protezione primaria
contro le infezioni.
* LO SAPEVI * che camminare a piedi nudi nella natura
fa sì che il sistema immunitario disintossichi
il tuo corpo caricando elettroni dalla terra,
che generano anticorpi
per combattere raffreddori e allergie,
oltre a ridurre il rischio che il corpo
sviluppi un'infiammazione prolungata.
* LO SAPEVI * che la pratica quotidiana
della meditazione calma e schiarisce la mente,
offre un profondo rilassamento e un benessere generale.
* LO SAPEVI * che l'esercizio rilascia
lo stress fisico ed emotivo e genera endorfine.

"Forse è il momento di ...
invece di rifiutare la Realtà,
di imparare a trarre vantaggio dalla Realtà"